Difícil de construir mañana para el deporte? Míralo para mantenerte saludable
Yakarta, no todos están acostumbrados a tomarse el tiempo para el ejercicio matutino. Para las personas que siempre se pierden, hay muchas maneras de mantenerse saludable sin tener que obligarse a levantarse temprano. Es difícil levantarse temprano, para algunas personas no necesariamente significa perezoso. Podría ser, las demandas de trabajo requieren dormir hasta tarde, por lo que es imposible hacer demasiado temprano. Incluso de acuerdo con la investigación, los factores genéticos también determinan a una persona que incluye "persona de la mañana" o no. Sin duda, el sueño ideal recomendado es de 6-8 horas por noche. Si en verdad en la noche anterior para dormir demasiado tarde, entonces despertarse demasiado temprano puede no ser más saludable que el ejercicio de la mañana. El descanso, sin embargo, sigue siendo importante para que las células del cuerpo tengan tiempo de recuperarse de la fatiga. Lea también: El dilema navideño: Sleeping Sports Vs, que es mejor para la salud. Entonces, ¿cómo canjear una oportunidad deportiva perdida? Si no tiene tiempo en la mañana, entonces debe recordarse que no existe una regla de que el ejercicio solo deba hacerse por la mañana. Haga ejercicio por la noche o por la noche, incluso tenga una serie de ventajas sobre el ejercicio de la mañana. Lea también: Ventajas de deportes nocturnos Deportes matutinos comparados Incluso si hay una pérdida, la noche deportiva a menudo se asocia con quejas de insomnio. Pero su condición no es siempre la misma para todos. También hay un sueño que se hizo más sano después de la noche deportiva, por lo que, según lo citado de Thrillist, las pérdidas deportivas científicas nocturnas aún se debaten. Fuera de la elección del tiempo entre la mañana y la noche, también debe recordarse que, en principio, el deporte no siempre necesita tiempo especial. Al esforzarse siempre por mantenerse físicamente activo durante todo el día, de hecho, se ha cumplido la necesidad de realizar ejercicios ligeros. De hecho, muchas personas pasan todo el día simplemente sentados en el escritorio. Tomar el tiempo para dar un paseo cada 1-2 horas solo para ir al baño o a la cocina para tomar una copa, es muy útil para satisfacer la necesidad de moverse.
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