Ontbijt Smoothie voor het belang van een gezond en slank lichaam niet Ya?
Jakarta, ten gunste van een meer slanke lichaam, vaak mensen kiezen menu's die als praktisch worden beschouwd als een smoothie. Maar de kluis is als de inname het ontbijtmenu was? Volgens nutriosinis Chloe McLeod is gewoon eten ontbijt smoothie eigenlijk niet zeer aan te raden. Dit is omdat de inname niet voldoet aan uw nutritionele behoeften bij het ontbijt. Zoals bekend is, moet u bij het ontbijt voldoende eiwitinname te vullen van de naderende energie in de morgen tot lunchtijd. Wanneer je alleen smoothies drinkt, nodig heeft vervolgens uw proteïne zal niet worden bereikt. Meestal de enige smoothie gemaakt van fruit en groenten, onvoldoende voor het ontbijtmenu. Groente en fruit smoothies zijn meestal laag in calorieën en eiwitten, die is hard nodig bij het ontbijt, zei McLeod, geciteerd uit lichaam en ziel. Ook lezen: om te worden gezond en hersenen concentratie toeneemt, Yuk ontbijtmenu eieren! Soms onbewust toevoegen u ook kristalsuiker in grote hoeveelheden bij het maken van smoothies. Volgens McLeod kan het ook een negatieve invloed op het lichaam. Dranken hoog in suiker en steenslag in de vorm van smoothies, betekent dat het het spijsverteringsproces sneller zal passeren. Dit resulteerde in een piek in de bloedsuikerspiegel is hoog en snel. Als u doorgaan met het eten van een smoothie in de ochtend wilt, is het raadzaam dat u het gebruik van strenge gebruik van suiker en met meer menu beperken. Kies fruit zoals bananen. Kunt ook eiwitbronnen zoals yoghurt of melk. Vermijd het dragen van te veel suiker, imbuh McLeod. vergelijkbare adviezen van voedingsdeskundige van de Academie van voedings- en dieetleer, Jessica Crandall, RDN beschreven. Hij legde uit dat ontbijt een belangrijk moment, is omdat de fase van de eerste 'brandstof' van het lichaam te vullen. Hij raadt derhalve aan dat u het ontbijtmenu met een eiwit als eieren. Ontbijt met eieren, bijvoorbeeld, het wordt geloofd kunt u de controle uw eetlust is beter in de namiddag, imbuh Crandall. Sommige keuze ontbijtmenu met eiwit in hen met volkoren brood, pindakaas, haver met yoghurt en fruit, eieren stoofpot, en gebakken brood van de banaan. Lees ook: ontbijt overslaan of eten in uren, wat hij wil? Beware van pijn hart (ajg/omhoog)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar